En France, une date revient chaque mois de juillet : 1985. C'est la dernière fois qu'un Français a remporté le Tour de France.

Depuis, Bernard Hinault est devenu bien plus que le dernier vainqueur français de la Grande Boucle.

Il existe des ascensions qui marquent une carrière de cycliste. Et puis il y a le Mont Ventoux.

Pour cette édition de L'Étape du Tour de France Femmes avec Zwift, les participants auront l'occasion de vivre une journée exceptionnelle entre les routes provençales et l'un des sommets les plus emblématiques du cyclisme mondial.

Quand on pense au vélo, on imagine souvent la performance.

Les watts. Les cols. Les chronos.

Et pourtant, en discutant avec Charlotte Martin, on s’est suis rendu compte que le vélo pouvait apporter bien plus que ça.

L'Étape du Tour est un objectif qui se prépare pendant des mois. Des centaines d'heures d'entraînement, des sorties longues le week-end, des séances sous la pluie, des réveils matinaux… tout cela pour vivre une seule journée.

Et pourtant, le jour J, beaucoup de participants commettent les mêmes erreurs.

Chaque année, L'Étape du Tour offre aux cyclistes amateurs la possibilité de vivre une journée dans la peau des professionnels. Mais certaines éditions marquent davantage les esprits que d'autres. Celle de 2026 en fait clairement partie.

Tadej Pogacar est déjà entré dans le cercle très fermé des plus grands cyclistes de l'histoire. Vainqueur de plusieurs Tours de France, du Giro, de deux Championnats du monde et de nombreux Monuments, le Slovène impressionne autant par son palmarès que par sa manière de courir.

Acheter un vélo, c'est probablement l'une des premières grosses prises de tête quand on commence le cyclisme.

Je m'en suis rendu compte en discutant avec des amis qui débutaient, mais aussi en repensant à mes propres débuts.

On passe des heures à regarder des vidéos YouTube, à comparer des fiches techniques et à observer les vélos des pros sur les courses.

Puis arrive le moment où il faut sortir la carte bancaire.

Et là, les questions commencent.

Vous avez peut-être déjà eu cette réflexion.

Entre le travail, la vie de famille, les déplacements et les imprévus du quotidien, trouver du temps pour s'entraîner relève parfois du casse-tête.

Alors forcément, une question revient souvent chez les cyclistes amateurs :

Est-ce que je peux vraiment progresser avec seulement 5 ou 6 heures d'entraînement par semaine ?

Quand on commence à s’intéresser un peu sérieusement au vélo, il y a un moment où on tombe forcément dans ce grand débat :
Faut-il passer en tubeless ?
Est-ce que les roues carbone changent vraiment quelque chose ?
Quelle pression mettre ?
Pourquoi tout le monde roule désormais en pneus de 28 ou 30 mm ?

Et plus on cherche des réponses… plus on finit souvent perdu.

Dans un épisode FAQ du podcast Dans la Tête d’un Cycliste, Tristan, fondateur de Campus Coach et passionné de triathlon longue distance, revient justement sur toutes ces questions que les cyclistes posent aujourd’hui à ChatGPT ou aux IA d’entraînement.

Et un point revient constamment pendant l’échange : progresser ne dépend pas uniquement du nombre d’heures passées sur le vélo.

Vous roulez plus.
Vous êtes plus régulier.
Vous faites enfin “les bonnes séances”.

Et pourtant, sur le vélo, quelque chose coince.

Les watts ne montent plus vraiment. Les sensations stagnent. Votre partenaire de sortie progresse plus vite que vous. Et cette impression désagréable apparaît : “Je fais tout bien… alors pourquoi je n’avance plus ?”

C’est probablement l’une des frustrations les plus universelles chez les cyclistes amateurs. Et contrairement à ce qu’on imagine, la réponse n’est presque jamais aussi simple que : “il faut s’entraîner plus”.

Pourquoi certains cyclistes explosent le jour J malgré un entraînement parfait ? Comment dépasser ses limites en cyclosportive, en compétition ou à l’entraînement ?

Dans cet épisode, nous explorons avec Pierre David (expert en préparation mentale), les différents blocages mentaux auxquels tous les sportifs peuvent être confrontés :

1. la confiance en soi

2. la visualisation

3. la gestion de l’échec

4. l’identité du sportif

Un échange passionnant sur le mental dans le cyclisme, la performance, le dépassement de soi et les clés pour progresser durablement.

Vous pouvez suivre le meilleur plan d’entraînement du monde, optimiser votre nutrition au gramme près, investir dans du matériel haut de gamme… et pourtant perdre jusqu’à 30 watts sans le savoir.

La raison ?
Un vélo mal entretenu.

C’est probablement l’angle mort de 80 % des cyclistes amateurs. Pas par négligence, mais par manque de repères. Parce que la mécanique vélo semble complexe. Parce qu’on pense que “ça roule, donc ça va”.

C’est souvent comme ça que tout commence ! Une sensation diffuse, pas forcément spectaculaire mais tenace.

Tu continues à rouler, tu continues même à te faire mal et parfois plus qu’avant… et pourtant rien ne change.

Alors tu te poses la question que tous les cyclistes finissent par se poser un jour :

👉 Qu’est-ce que je fais mal ?

La réponse, elle est rarement là où tu l’attends.

Le gravel est partout. Mais entre vélo de route, VTT et nouvelles technologies, difficile de s’y retrouver quand on veut se lancer.

Dans cet article, on t’aide à comprendre simplement le gravel, la transmission gravel et surtout comment choisir ton vélo gravel en fonction de ton usage.

La VO2 max : mythe ou vraie clé de performance ? 

Dans cet épisode, on plonge au cœur du “moteur” du cycliste avec Anaël Aubry. À quoi sert vraiment la VO2 max, comment la développer, et surtout pourquoi elle ne fait pas tout ?

Entre science, terrain et idées reçues, on remet les pendules à l’heure pour t’aider à t’entraîner plus intelligemment. 🚴‍♂️

Il y a des trajectoires toutes tracées. Et puis il y a celles qui serpentent, bifurquent, ralentissent… avant de trouver leur juste cadence.

Juliette Landon fait partie de cette deuxième catégorie. Une cycliste qui n’est pas née avec un vélo entre les mains, mais qui a construit, kilomètre après kilomètre, une relation profonde avec sa pratique. Une relation faite de curiosité, de doutes, de douleurs… et surtout, d’une lucidité rare sur ce que le sport peut (vraiment) nous apporter.

Progresser en cyclisme repose sur des principes fondamentaux : progressivité, régularité et motivation. Pour éviter la stagnation et maximiser les résultats, il est essentiel de varier les entraînements, de bien utiliser le home trainer et de planifier sa saison en fonction de ses objectifs.