Lifestyle
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le vélo est un mode de vie qui dépasse largement le cadre sportif. Nous vous donnons les meilleurs conseils pour en tirer le meilleur au quotidien.
Mis en avant
Les régimes cétogène, low carb et leur impact sur la performance : un sujet clé pour les passionnés de cyclisme !
Laure Candy, docteure en sciences du sport, coach et maître de conférences en psychologie du sport et de l’activité humaine est revenue pour nous sur ce sujet épineux.
Mais alors, pourquoi ces régimes à la mode, présentés comme miraculeux pour la perte de poids ou le bien-être, sont-ils si controversés lorsqu’il s’agit de performance sportive, et particulièrement en cyclisme ?
Pourquoi une femme ne s'entraîne pas comme un homme ? À travers une conversation passionnante avec Émilie Rimbert, auteure du livre Entraînez-vous comme une femme et non comme un homme , nous plongeons dans les spécificités physiologiques des femmes et l’impact de ces différences sur la performance sportive.
Dans cet épisode, nous allons plonger dans le monde des émotions en cyclisme. Comment les reconnaître, les comprendre et surtout, comment les gérer pour tirer le meilleur parti de chaque sortie à vélo ? Nous aborderons des stratégies pour transformer le stress et l'anxiété en énergie positive, pour rester motivé même dans les moments difficiles, et pour savourer pleinement chaque moment passé sur votre vélo.
Comment concilier vos engagements professionnels avec votre passion pour le vélo ? Trouver cet équilibre peut sembler un véritable défi, surtout lorsque les journées de travail s'allongent et que les responsabilités s'accumulent. Pourtant, avec les bonnes stratégies et une organisation adéquate, il est tout à fait possible de maintenir une pratique régulière du cyclisme tout en étant performant au travail et disponible pour ses proches.
Aujourd'hui, pour la première fois, tous les chroniqueurs sont réunis en équipe pour aborder un sujet sensible : la tendance inquiétante des chutes dans le cyclisme professionnel et ses implications sur la sécurité des coureurs.
Les huiles essentielles et les plantes médicinales ne sont pas seulement des remèdes de grand-mère. Elles peuvent aussi devenir de véritables alliées pour les cyclistes en quête de performance, de récupération et de bien-être. Pour nous éclairer sur ce sujet fascinant, nous recevons Fleur Kaminski, herboriste passionnée, qui va partager avec nous son expertise et ses conseils.
La récupération après une blessure est un processus crucial pour tout athlète. Les avancées technologiques dans le domaine médical jouent un rôle de plus en plus important dans ce processus. Les thérapies émergentes telles que les ultrasons, le laser thérapeutique, les ondes de choc et d'autres technologies innovantes sont devenues des outils précieux pour accélérer la guérison et améliorer la réadaptation des cyclistes blessés.
Les fractures sont malheureusement une réalité courante dans le monde du cyclisme, en raison des accidents qui peuvent survenir lors de chutes ou de collisions. Alors, à quels types de fractures les cyclistes doivent-ils faire face ? Comment les éviter et comment réagir quand le drame se produit ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouvel épisode !
Dans cet épisode de "Dans la Tête d'un Cycliste", nous explorons les conseils essentiels pour prévenir les blessures et éviter les consultations en kinésithérapie. Nous avons eu l'honneur d'accueillir Simon Thoret, kinésithérapeute chez Keos, qui nous guide à travers les meilleures pratiques pour maintenir notre santé physique sur le vélo.
Les manivelles de vélo, bien qu'apparemment simples, jouent un rôle crucial dans le fonctionnement global de votre vélo. Leur longueur, en particulier, peut avoir un impact significatif sur votre efficacité de pédalage, votre confort et vos performances globales. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur leur fonctionnement et l'importance de la longueur des manivelles.
Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à un sujet épineux : l’égalité physiologique homme / femme dans le cyclisme. Accompagnés des meilleurs experts, nous allons décortiquer les mythes et les idées reçues autour des points communs et des différents dans la pratique du vélo en fonction du sexe.
Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde complexe de la composition corporelle, en mettant particulièrement l'accent sur un aspect crucial : la masse grasse. Accompagnés de Mathis LECOQ-HOUSSAIS, diététicien et chargé de projet chez InBodyFrance, spécialiste français de l'analyse de composition corporelle, nous explorerons les tenants et aboutissants de la masse grasse, son impact sur la santé, et les technologies révolutionnaires telles que l'impédancemétrie qui nous aident à la comprendre de manière précise.
Aujourd'hui, nous avons le privilège d'accueillir Anaïs Pouchin, sophrologue passionnée, pour nous guider à travers l'univers captivant de la sophrologie sportive. Préparez-vous à plonger dans les profondeurs de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la gestion du stress, et découvrez comment ces techniques peuvent transformer l'expérience des cyclistes.
Dans cet épisode, nous explorerons en détail les raisons pour lesquelles et les méthodes par lesquelles le choix éclairé de vos pneumatiques peut véritablement transformer votre expérience de cyclisme. Préparez-vous à un périple où chaque millimètre de gomme compte.
Remco Evenepoel, Tadej Pogacar, Wout Van Aert: tous les cadors du peloton professionnel sont où vont passer cet hiver par un stage d’entraînement sur la Costa Blanca. Mais quels sont les atouts qui transforment cette région d’Espagne, célèbre pour ses plages immaculées et son soleil éclatant, en un paradis pour les cyclistes ?
Nous allons plonger dans l'équilibre délicat entre la maternité et une carrière de cycliste professionnelle. Nous avons l'honneur de recevoir Pascale Jeuland-Tranchant, une cycliste française et ex-pro, championne du monde du scratch en 2010 et championne du monde militaire sur route en 2013, détenant pas moins de 15 titres de championne de France sur piste. Et cerise sur le gâteau, elle est aussi maman !
Le cyclisme, bien plus qu'une simple activité, est une passion qui s'étend bien au-delà du simple coup de pédale. Pour chaque cycliste passionné, prendre soin de son vélo est une manière de maintenir une connexion intime avec cette machine incroyable qui nous propulse à travers routes et sentiers. Dans cet article, nous allons explorer quelques conseils et astuces cruciaux pour garantir que votre vélo reste en parfait état, prêt à vous accompagner dans toutes vos aventures.
Nous plongeons aujourd'hui dans l'univers fascinant de l'entretien et de la réparation de votre vélo. Ce qui pourrait sembler être une simple routine de maintenance révèle en réalité son importance cruciale pour les performances de votre fidèle destrier à deux roues. Tout comme le choix des pneus, les outils que vous utilisez pour entretenir et réparer votre vélo jouent un rôle essentiel dans l'optimisation de votre expérience cycliste.
Le RED ou déficit énergétique relatif est lié à un déséquilibre entre l'énergie que tu dépenses et l'énergie que tu accumules. De plus en plus présent chez les sportifs, ce syndrome peut avoir des conséquences vraiment désastreuses.
De plus en plus présente sur nos routes et nos sentiers, l’assistance électrique fait pourtant débat dans le cadre d’une pratique sportive du cyclisme. Alors, constitue-t-elle une révolution ou un simple effet de mode voué à disparaitre ?
Le cycliste n’est pas grand chose sans son vélo. Mieux vaut donc savoir le réparer ! Mais comment devenir un bon réparateur ? Comment s’’y prendre si l’on veut en faire son métier ou simplement développer ses connaissances ? C’est ce que nous allons voir !
Dans cet épisode, nous allons explorer une sélection des podcasts les plus inspirants, informatifs et divertissants qui vous accompagneront lors de vos sorties à vélo !
Que vous soyez un cycliste débutant ou expérimenté, la selle joue un rôle crucial dans votre confort et vos performances que ce soit sur la route ou dans les chemins. Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers les différents aspects à considérer lors du choix d'une selle de vélo.
Les vacances peuvent être une période idéale pour continuer à s'entraîner et maintenir sa condition physique, tout en profitant du temps libre. La question de s'entraîner pendant les vacances dépend de plusieurs facteurs et c’est justement ce que nous allons voir avec notre coach Loïc.
Ces dernières années, on observe en effet une véritable explosion de la pratique du vélo sur route mais aussi du fameux Gravel. Mais quelles sont les différences ? Lequel choisir en fonction de sa pratique ?
Parmi les désagréments bien connus des cyclistes, les vols de vélo et les dommages corporels connaissent une augmentation impressionnante. Alors, comment s’en prémunir ? Quels sont les moyens de réagir ?
Dans la sphère sportive, on entend souvent parler du “stress oxydatif”. Mais de quoi s’agit-il ? Peut-on l’éviter ? C’est à toutes ces interrogations que l’on va tenter de répondre.
Confidentiel il y a quelques années, le vélo cargo est dorénavant en pleine expansion. Mais quels sont les avantages et les limites de ce mode de transport en plein boom ?
Le véganisme n’est pas une mode : c’est un mode de vie. Il peut présenter bon nombre d’avantages si vous êtes sportifs. On revient en détail sur cette alimentation végétale !
Dans le monde exigeant du sport de haut niveau, où la compétition est féroce et la pression est constante, la préparation mentale se révèle être un élément clé. Bien au-delà de l'entraînement physique intensif, elle joue un rôle essentiel dans la performance des athlètes d'élite. Dans cet épisode, nous recevons Anthea Juin pour explorer les nombreux bienfaits de la préparation mentale dans le sport de haut niveau et son impact sur la réussite des athlètes.