Le secret d’une progression constante à vélo : l’hormèse
Dans notre quête constante d'amélioration personnelle, un concept intrigant émerge comme le catalyseur secret de la progression constante : l'hormèse. Alors que ce terme peut sembler complexe au premier abord, son principe fondamental est étonnamment simple. Il s'agit de la réponse positive de notre organisme face à des stress modérés. C'est précisément cette réponse qui nous propulse vers une croissance et une amélioration continues.
Pédaler avec précision : l’art de l’efficacité cycliste
L'univers du cyclisme n'est pas simplement une affaire de vitesse, mais aussi de précision dans le mouvement. En explorant le domaine du mouvement cycliste, nous nous penchons sur l'expertise de Chloé Lanthier, une figure éminente qui a consacré sa carrière à comprendre et optimiser le mouvement dans le monde du cyclisme.
Thibaut Pinot : Grimpeur au grand coeur
Coureur emblématique de l’équipe Groupama-FDJ, Thibaut Pinot est un personnage haut en couleur. Entier, droit dans ses convictions et pleinement impliqué dans les sujets qui lui tiennent à cœur comme le bien-être animal, il se confie sur ses aspirations, ses plaisirs et ce qui lui permet de se ressourcer. À la rencontre de l’homme derrière le maillot !
Maman & cycliste : l’importance de l’équilibre
Nous allons plonger dans l'équilibre délicat entre la maternité et une carrière de cycliste professionnelle. Nous avons l'honneur de recevoir Pascale Jeuland-Tranchant, une cycliste française et ex-pro, championne du monde du scratch en 2010 et championne du monde militaire sur route en 2013, détenant pas moins de 15 titres de championne de France sur piste. Et cerise sur le gâteau, elle est aussi maman !
Nos conseils pour bien entretenir ton vélo !
Le cyclisme, bien plus qu'une simple activité, est une passion qui s'étend bien au-delà du simple coup de pédale. Pour chaque cycliste passionné, prendre soin de son vélo est une manière de maintenir une connexion intime avec cette machine incroyable qui nous propulse à travers routes et sentiers. Dans cet article, nous allons explorer quelques conseils et astuces cruciaux pour garantir que votre vélo reste en parfait état, prêt à vous accompagner dans toutes vos aventures.
PPG Hivernale: construisez vous un corps d’athlète pour la saison à venir !
L'hiver représente un défi unique pour les cyclistes. Avec la baisse des températures et la diminution des heures de jour, maintenir une forme optimale devient une tâche complexe. Cet article explore les clés de compréhension et la mise en place d'un programme de Préparation Physique Générale (PPG) spécifique aux cyclistes durant cette période. La PPG, essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures, permet aux cyclistes de rester au top de leur forme même durant les mois les plus froids.
Les bienfaits de la préparation mentale dans le sport de haut niveau
Dans le monde exigeant du sport de haut niveau, où la compétition est féroce et la pression est constante, la préparation mentale se révèle être un élément clé. Bien au-delà de l'entraînement physique intensif, elle joue un rôle essentiel dans la performance des athlètes d'élite. Dans cet épisode, nous recevons Anthea Juin pour explorer les nombreux bienfaits de la préparation mentale dans le sport de haut niveau et son impact sur la réussite des athlètes.
Participer à un stage en hiver : intérêts et mise en pratique
L'hiver est souvent considéré comme une saison où l'on préfère rester au chaud chez soi, mais il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de participer à un stage pendant cette période. Dans cet épisode, nous allons examiner les avantages de cette décision et vous donner des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti de cette expérience hivernale.
Les Outils Essentiels pour Entretenir et Réparer Votre Vélo à la Maison
Nous plongeons aujourd'hui dans l'univers fascinant de l'entretien et de la réparation de votre vélo. Ce qui pourrait sembler être une simple routine de maintenance révèle en réalité son importance cruciale pour les performances de votre fidèle destrier à deux roues. Tout comme le choix des pneus, les outils que vous utilisez pour entretenir et réparer votre vélo jouent un rôle essentiel dans l'optimisation de votre expérience cycliste.
Syndrome RED-S, la menace silencieuse des sports d'endurance
Le RED ou déficit énergétique relatif est lié à un déséquilibre entre l'énergie que tu dépenses et l'énergie que tu accumules. De plus en plus présent chez les sportifs, ce syndrome peut avoir des conséquences vraiment désastreuses.
L’aventure de LTDG au Québec sur les Grands Prix de Québec et Montréal!
Embarquez avec LTDG direction… Le Canada pour suivre les Grands Prix de Québec et Montréal. Un épisode à ne surtout pas rater !
Typhaine Laurance: La Retraite d'une Championne à 25 Ans et les défis de l'égalité dans le monde du cyclisme
Typhaine Laurance, figure de proue du cyclisme féminin, révèle pourquoi à 25 ans, sa retraite prématurée secoue le monde du sport et inspire le changement.
Vélo d'or, Tour de France 2024 : on vous emmène avec nous !
Resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon… Bienvenue dans le podcast : « l’Actu Full Gas », présenté depuis Paris cette semaine à l’occasion de la révélation du parcours du Tour de France 2024 !
Tour de France 2024 : On décrypte le parcours avec Yoann Offredo !
Ce mercredi 25 octobre avait lieu la révélation du parcours du Tour de France 2024. On revient sur ce nouveau tracé avec Yoann Offredo !
On fait le point sur le mercato !
Direction la fin de saison avec la remise du Vélo d’Or et un mercato agité… C’est parti pour l’actu full Gas, pour ne rien rater à ce qu’il se passe dans le monde du vélo !
Assistance électrique dans la pratique sportive : révolution ou effet de mode ?
De plus en plus présente sur nos routes et nos sentiers, l’assistance électrique fait pourtant débat dans le cadre d’une pratique sportive du cyclisme. Alors, constitue-t-elle une révolution ou un simple effet de mode voué à disparaitre ?
LTDG Awards : on fait le bilan, calmement !
Philipsen qui rafle tout en Turquie, les LTDG Awards et le grand retour du Cyclocross… C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo !
Préparer un ultra à vélo
La préparation pour une épreuve d'ultra distance de cyclisme est un processus complexe qui implique une planification minutieuse, une préparation physique et mentale, ainsi qu'une attention particulière à la nutrition et à l'équipement. Voici quelques étapes à suivre pour vous préparer à une épreuve d'ultra distance de cyclisme.
La der’ du GOAT Pinot !
Triplé pour Pogacar en Lombardie, une dernière de folie pour Pinot et LTDG en roue libre sur le Roc d’Azur… C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater à ce qu’il se passe dans le monde du vélo !
Cyclisme : comment optimiser sa récupération?
Lorsque nous nous entraînons ou pratiquons une activité sportive, notre corps subit un stress important. La récupération adéquate joue un rôle clé dans notre capacité à performer à notre meilleur niveau et à maintenir une pratique sportive durable. Au cours de ce podcast, nous allons plonger dans les différentes facettes de la récupération et examiner les stratégies et les techniques qui nous permettent de maximiser son efficacité.