Le petit-déjeuner est un rituel pour beaucoup de cyclistes. Mais lorsqu’il s’agit d’une compétition, la question se pose : faut-il manger différemment que pour un entraînement classique ? Comment optimiser son repas du matin pour maximiser son énergie sans risquer de troubles digestifs ? 

Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ?

Si l’entraînement est essentiel pour progresser, le matériel joue lui aussi un rôle déterminant dans la performance et le plaisir sur le vélo. Un vélo bien entretenu, c’est moins d’efforts perdus, plus d’efficacité et moins de risques de pannes.

Longtemps perçu comme une solution de repli pour les jours de pluie ou les soirées d’hiver, le home trainer est aujourd’hui un outil incontournable pour les cyclistes de tous niveaux.

Si l’entraînement est essentiel pour progresser, le matériel joue lui aussi un rôle déterminant dans la performance et le plaisir sur le vélo. Un vélo bien entretenu, c’est moins d’efforts perdus, plus d’efficacité et moins de risques de pannes.

Lorsqu’on parle de progression en cyclisme, beaucoup imaginent qu’il suffit d’augmenter son volume d’entraînement pour voir ses performances grimper en flèche. Pourtant, c’est une idée reçue ! La progressivité et la régularité sont les véritables clés d’une progression durable

Progresser en cyclisme repose sur des principes fondamentaux : progressivité, régularité et motivation. Pour éviter la stagnation et maximiser les résultats, il est essentiel de varier les entraînements, de bien utiliser le home trainer et de planifier sa saison en fonction de ses objectifs.

La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur clé en cyclisme et dans les sports d’endurance. Mais les différences entre hommes et femmes sur cet aspect sont-elles réelles ? Et surtout, quelles en sont les implications pour l’entraînement et la performance ?  

La fréquence cardiaque est un indicateur clé pour optimiser son entraînement en cyclisme. Elle permet d'ajuster l'intensité des efforts et de surveiller son état de forme. Mais pour que ces données soient exploitables, encore faut-il qu’elles soient précises. 

La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur clé de la performance et de l’effort en cyclisme. Deux éléments essentiels influencent son comportement : la cadence de pédalage et la posture sur le vélo. 

Si vous pratiquez le cyclisme, vous avez déjà entendu parler de l'importance de la fréquence cardiaque. Mais qu'est-ce qu'elle nous apprend réellement ? Est-ce un indicateur fiable de la performance ? Faut-il s'y fier à l'entraînement comme en compétition ? Plongeons dans le sujet avec Anaël, sport scientist et expert en performance. 

Dans cette nouvelle saison 3 de “ Face à Face ”, présenté cette année encore par Claire Bricogne, on a eu la chance de recevoir trois cyclistes de l’équipe professionnelle Groupama-FDJ au parcours aussi fascinant qu'inspirant.

Dans cet épisode, nous allons parler d’un sujet qui touche tous les cyclistes à un moment ou à un autre : la reprise de l’entraînement après une longue coupure. 

Que ce soit à cause d’une blessure, d'un surmenage, ou simplement du quotidien qui prend le dessus, revenir sur le vélo après plusieurs semaines, voire plusieurs mois, n’est jamais facile.

Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous plongeons dans un sujet qui prend de plus en plus d'importance dans le monde du cyclisme : l’écologie et la durabilité. 

Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisés à l'impact environnemental, la question de la durabilité dans la fabrication des vélos et des accessoires devient essentielle. 

Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’endurance, la puissance et la récupération. Dans cet article, nous vous dévoilons les meilleures stratégies nutritionnelles pour atteindre vos objectifs, que vous soyez cycliste, coureur ou passionné de sport d’endurance.

Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvrez comment optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort. 🚀