Rouler plus efficacement : l’impact de la cadence et de la posture sur la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur clé de la performance et de l’effort en cyclisme. Deux éléments essentiels influencent son comportement : la cadence de pédalage et la posture sur le vélo.
Fréquence cardiaque et cyclisme : ce qu'il faut vraiment savoir
Si vous pratiquez le cyclisme, vous avez déjà entendu parler de l'importance de la fréquence cardiaque. Mais qu'est-ce qu'elle nous apprend réellement ? Est-ce un indicateur fiable de la performance ? Faut-il s'y fier à l'entraînement comme en compétition ? Plongeons dans le sujet avec Anaël, sport scientist et expert en performance.
Dans les coulisses du métier de cycliste professionnel
Dans cette nouvelle saison 3 de “ Face à Face ”, présenté cette année encore par Claire Bricogne, on a eu la chance de recevoir trois cyclistes de l’équipe professionnelle Groupama-FDJ au parcours aussi fascinant qu'inspirant.
Guide complet : Reprise de l'entraînement après une longue coupure
Dans cet épisode, nous allons parler d’un sujet qui touche tous les cyclistes à un moment ou à un autre : la reprise de l’entraînement après une longue coupure.
Que ce soit à cause d’une blessure, d'un surmenage, ou simplement du quotidien qui prend le dessus, revenir sur le vélo après plusieurs semaines, voire plusieurs mois, n’est jamais facile.
Écologie et durabilité dans le cyclisme : vers un avenir plus vert
Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous plongeons dans un sujet qui prend de plus en plus d'importance dans le monde du cyclisme : l’écologie et la durabilité.
Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisés à l'impact environnemental, la question de la durabilité dans la fabrication des vélos et des accessoires devient essentielle.
L’alimentation et la performance sportive : Boostez vos capacités grâce à la nutrition !
Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’endurance, la puissance et la récupération. Dans cet article, nous vous dévoilons les meilleures stratégies nutritionnelles pour atteindre vos objectifs, que vous soyez cycliste, coureur ou passionné de sport d’endurance.
Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvrez comment optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort. 🚀
Progresser rapidement : bien choisir son accompagnement
À une époque où les plateformes d’entraînement digital fleurissent et où chacun peut suivre des programmes tout faits, pourquoi faire appel à un entraîneur ? Quels sont les bénéfices réels de ce type d’accompagnement personnalisé ? On a posé la question à Loïc Lepoutre !
Les régimes cétogène, low carb et leur impact sur la performance en cyclisme
Les régimes cétogène, low carb et leur impact sur la performance : un sujet clé pour les passionnés de cyclisme !
Laure Candy, docteure en sciences du sport, coach et maître de conférences en psychologie du sport et de l’activité humaine est revenue pour nous sur ce sujet épineux.
Mais alors, pourquoi ces régimes à la mode, présentés comme miraculeux pour la perte de poids ou le bien-être, sont-ils si controversés lorsqu’il s’agit de performance sportive, et particulièrement en cyclisme ?
ZWIFT : La Révolution de l’Entraînement Cycliste en Intérieur
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser des épreuves d'ultra-distance à vélo, Race Across Series continue de repousser les limites et d'offrir des défis inédits aux cyclistes du monde entier !
Entretenir son vélo : les basiques
Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compétiteur, entretenir correctement votre vélo est essentiel pour garantir sécurité, performance et longévité. En suivant nos conseils, vous pourrez non seulement prolonger la vie de votre vélo, mais aussi améliorer vos sorties grâce à un équipement parfaitement réglé.
Plateformes digitales : avantages et limites
Beaucoup de cyclistes se retrouvent confrontés à un dilemme : comment continuer à s'entraîner efficacement quand les conditions extérieures ne le permettent plus ? C'est là qu'interviennent les plateformes d'entraînement digital comme Zwift, TrainerRoad, ou encore Wahoo SYSTM. Sont-ils vraiment l'alternative idéale aux sorties sur route pendant l'hiver ? Comment tirer le meilleur parti de ces sessions d’entraînement en intérieur pour maintenir, voire améliorer, votre niveau de forme ?
Les Nouveautés de Race Across Series en 2025
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser des épreuves d'ultra-distance à vélo, Race Across Series continue de repousser les limites et d'offrir des défis inédits aux cyclistes du monde entier !
Comment bien gérer sa coupure hivernale ?
Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'une période cruciale pour tout cycliste : la coupure hivernale. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un amateur passionné, cette pause stratégique est essentielle pour maximiser vos performances futures. Rejoignez-nous pour explorer les aspects physiologiques, biologiques et nutritionnels de cette période souvent mal comprise.
Entrainement au féminin : '“Une femme n’est pas un petit homme.”
Pourquoi une femme ne s'entraîne pas comme un homme ? À travers une conversation passionnante avec Émilie Rimbert, auteure du livre Entraînez-vous comme une femme et non comme un homme , nous plongeons dans les spécificités physiologiques des femmes et l’impact de ces différences sur la performance sportive.
Raphaël Taïeb, Entrepreneur Sportif et Visionnaire
Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Raphaël Taïeb. Entrepreneur à succès dans le domaine des livres scolaires et double champion de France Master du contre-la-montre, Raphaël est un exemple inspirant d'une personne qui a su allier passion pour le cyclisme et ambition entrepreneuriale.
Évolutions techniques et physiques : les transformations du cyclisme pro
Dans cet épisode spécial de "Dans l'atelier", nous allons explorer deux aspects fondamentaux du cyclisme moderne : l'interaction entre la mécanique vélo et la performance des cyclistes, et les derniers développements techniques dans le cyclisme professionnel. De l’ergonomie des vélos aux avancées technologiques influençant le peloton, cet épisode vous donne les clés pour mieux comprendre l’évolution de ce sport.
Technologies émergentes : imaginer le cyclisme de demain
L'industrie du vélo ne cesse d'évoluer, repoussant chaque jour les limites de la performance, du confort, et de la durabilité. Dans cet épisode, nous allons plonger dans les technologies émergentes qui redéfinissent la manière dont nous percevons le cyclisme, en abordant les innovations dans les cadres, les composants et les systèmes de transmission.
Preview des Championnats du Monde : c’est le moment de faire les pronos !
La Grande Preview des Championnats du Monde… C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers !
Aérodynamisme : comment exploser ses chronos sur son vélo ?
L’aérodynamisme. Voilà un sujet récurrent dans les pelotons et pour cause ! Son impact sur les performances est bel et bien réel. Aujourd’hui, on vous donne les meilleurs conseils pour l’améliorer et obtenir des gains de performance significatifs.
Mémoire en roue libre : ode à la liberté de fuir pour se retrouver
Et si la fuite n’était pas signe de lâcheté mais plutôt d’un besoin de se retrouver soi-même ? C’est le constat qu’a fait Pierre-Louis Marquès, alias Motsdumarquis sur les réseaux sociaux. Alors qu’il saute sur son vélo, les bagages remplis de tristesse, d’incertitudes et, semble-t-il, d’une certaine amertume, il dépose peu à peu, au fil des kilomètres, le poids trop longtemps juché sur ses épaules. Mémoire en Roue Libre retrace cette quête de soi.