Tout savoir sur les Watts à vélo
De plus en plus de cyclistes partagent leurs parcours sur des applications permettant de digitaliser leur carnet d’entrainement ce qui leur donnent une estimation de la puissance développée pendant l’effort en Watts. Mais les Watts, c’est quoi ? À quoi servent-ils ?
Cyclistes, trottinettes, piétons… Comment cohabiter ?
La cohabitation est souvent difficile entre automobilistes, cyclistes trottinettes et piétons, la route devient parfois un champ de bataille, que ce soit en ville ou à la campagne. Les tensions sont croissantes et les accidents en hausse dont de plus en plus de décès ! Alors, comment mieux cohabiter ?
Pistolet de massage et électro-stimulation : lequel choisir ?
En quelques années, le pistolet de massage et l’électro-stimulation sont devenus des incontournables de la récupération. Mais que valent-ils vraiment ? Comment faire le bon choix ? On vous explique tout !
Cyclisme : comment rouler en toute sécurité?
La route est un espace qui se partage, ce qui implique un respect mutuel de la part de ceux qui s’y déplacent. Le cycliste, comme l’automobiliste, doit appliquer les règles du code de la route qui garantissent sa sécurité et celle des autres usagers. Pour rouler sans se mettre en danger, le cycliste doit impérativement connaître et appliquer les règles élémentaires de déplacement, en ville. et hors agglomération, de jour comme de nuit. Voici quelques précieux rappels.
Tout savoir sur la fréquence cardiaque du cycliste
La fréquence cardiaque est un des moyens les plus connus pour quantifier son effort à l’entrainement. Cette méthode, simple et accessible, permet de mieux structurer les séances d’entraînement afin de travailler des objectifs spécifiques.
Les technologies ont-elles bouleversé nos entrainements ?
Les technologies sont incontestablement de plus en plus présentes dans nos entrainements. Mais jusqu’où ce lien est-il poussé ? Peut-on aujourd'hui dire que les technologies ont totalement bouleversé nos entrainements ?
Le cyclisme féminin : zoom sur ses spécificités
Chaque femme aura, au cours de sa vie, environ 450 cycles menstruels sur une période d’environ 38 ans. Cela signifie qu’au total, chacune doit gérer approximativement 6,25 années de règles .Ces chiffres sont étourdissants, et pourtant, la menstruation reste un sujet tabou dont on ne parle que trop peu. Aujourd’hui, on s’intéresse à l’impact des règles dans le cyclisme avec Camille, spécialiste santé.
Comment bien s’équiper pour voyager à vélo ?
Le voyage à vélo, le bikepacking est une discipline qui fait de plus en plus d’adeptes. Peut-être pour retrouver une liberté totale, un retour aux sources, et sentir le vent dans les cheveux. Plusieurs paramètres peuvent faire varier la liste du matériel nécessaire à votre aventure à vélo. La destination, la durée mais aussi la difficulté et les conditions auxquelles vous allez être confrontés. JP Ferreira vous délivre ses conseils pour partir sereins !
Les fondamentaux de l’entrainement à vélo : ON VOUS EXPLIQUE TOUT!
Enfourcher son vélo pour aller rouler peut paraître très simple, s’entraîner efficacement l’est beaucoup moins.Dans cet épisode, Loïc Lepoutre vous délivre ses 10 conseils pour structurer votre entraînement et ainsi vous sentir mieux lors de vos futures sorties.
Tour de France 2023: On décrypte le parcours avec Yoann Offredo et Marion Hérault-Garnier
Pour le lancement de sa Saison 2, Dans la Tête d’un Cycliste commence très fort ! On décrypte le parcours du Tour de France 2023 avec nos invités Yoann Offredo et Marion Hérault-Garnier. Difficultés, étapes incontournables… Vous saurez tout ce qui attend nos champions pour le prochain Tour !
Tour de France 2023: On décrypte le parcours
Pour le lancement de sa Saison 2, Dans la Tête d’un Cycliste commence très fort ! On décrypte le parcours du Tour de France 2023 avec nos invités Yoann Offredo et Marion Hérault-Garnier. Difficultés, étapes incontournables… Vous saurez tout ce qui attend nos champions pour le prochain Tour !
Cyclisme: Comment booster son système immunitaire ?
En cyclisme, le système immunitaire est précieux car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens.
Comment gérer son équilibre acido-basique?
Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale est en grande partie liée à la qualité de l'alimentation: l’équilibre acido-basique.
Comment éviter de manger trop sucré?
On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 !
Comment gérer son sommeil en ultra?
La gestion du sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cyclisme ultra peut paraître assez mystérieuse, teinté de mythes et de faux semblants. On vous explique tout sur la gestion du sommeil en ultra.
Comment mettre son organisme au repos?
Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non). Alors, pourquoi & comment mettre son organisme au repos?
Pédales plates ou pédales automatiques?
Quelles sont les pédales qui conviennent le mieux à votre style de pratique? Découvrez les avantages et les inconvénients des pédales plates par rapport aux pédales automatiques.
Anthony Richelot : 5 vélos, 7 mobylettes , 1 Porsche!
Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher !
Caroline Mani : Je prends à nouveau du plaisir!
Caroline Mani, est une coureuse cycliste aux multiples facettes. Installée de l'autre coté de l'océan Atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprend progressivement du plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020…
Détox: conseils, méthodes & Astuces
Une (ou plusieurs) cures de détox, demandent un engagement ferme et une certaine discipline; il va donc falloir faire appel à votre détermination et écouter tous ces précieux conseils pour ne pas faire d’erreurs.