L’entraînement à jeun : Bonne idée ou fausse bonne stratégie pour les cyclistes ?
L’entraînement à jeun intrigue, fascine et divise. Certains cyclistes l’adoptent pour améliorer leur métabolisme des graisses, d’autres l’évitent pour ne pas compromettre leur performance. Mythe ou réalité ?
Petit-déjeuner avant compétition : faut-il le modifier par rapport à d’habitude ?
Le petit-déjeuner est un rituel pour beaucoup de cyclistes. Mais lorsqu’il s’agit d’une compétition, la question se pose : faut-il manger différemment que pour un entraînement classique ? Comment optimiser son repas du matin pour maximiser son énergie sans risquer de troubles digestifs ?
Alimentation Pré-Sortie : Comment Booster vos performances dès le petit-déjeuner ?
Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ?
Valentin Madouas : entre exploits et authenticitÉ, LE PORTRAIT D’UN CHAMPION HORS NORME
Si l’entraînement est essentiel pour progresser, le matériel joue lui aussi un rôle déterminant dans la performance et le plaisir sur le vélo. Un vélo bien entretenu, c’est moins d’efforts perdus, plus d’efficacité et moins de risques de pannes.
Home Trainer : pourquoi et comment l’intégrer toute l’année ?
Longtemps perçu comme une solution de repli pour les jours de pluie ou les soirées d’hiver, le home trainer est aujourd’hui un outil incontournable pour les cyclistes de tous niveaux.
Matériel et entretien : Le secret (trop) souvent négligé pour optimiser votre vélo
Si l’entraînement est essentiel pour progresser, le matériel joue lui aussi un rôle déterminant dans la performance et le plaisir sur le vélo. Un vélo bien entretenu, c’est moins d’efforts perdus, plus d’efficacité et moins de risques de pannes.
Progressivité et régularité : la base pour progresser en vélo
Lorsqu’on parle de progression en cyclisme, beaucoup imaginent qu’il suffit d’augmenter son volume d’entraînement pour voir ses performances grimper en flèche. Pourtant, c’est une idée reçue ! La progressivité et la régularité sont les véritables clés d’une progression durable
Les 7 règles d'or pour progresser à vélo (sans perdre d'heures inutilement)
Progresser en cyclisme repose sur des principes fondamentaux : progressivité, régularité et motivation. Pour éviter la stagnation et maximiser les résultats, il est essentiel de varier les entraînements, de bien utiliser le home trainer et de planifier sa saison en fonction de ses objectifs.
Différences de fréquence cardiaque entre hommes et femmes : mythe ou réalité ?
La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur clé en cyclisme et dans les sports d’endurance. Mais les différences entre hommes et femmes sur cet aspect sont-elles réelles ? Et surtout, quelles en sont les implications pour l’entraînement et la performance ?
Mesurer sa fréquence cardiaque en cyclisme : quelle méthode choisir ?
La fréquence cardiaque est un indicateur clé pour optimiser son entraînement en cyclisme. Elle permet d'ajuster l'intensité des efforts et de surveiller son état de forme. Mais pour que ces données soient exploitables, encore faut-il qu’elles soient précises.
Rouler plus efficacement : l’impact de la cadence et de la posture sur la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur clé de la performance et de l’effort en cyclisme. Deux éléments essentiels influencent son comportement : la cadence de pédalage et la posture sur le vélo.
Fréquence cardiaque et cyclisme : ce qu'il faut vraiment savoir
Si vous pratiquez le cyclisme, vous avez déjà entendu parler de l'importance de la fréquence cardiaque. Mais qu'est-ce qu'elle nous apprend réellement ? Est-ce un indicateur fiable de la performance ? Faut-il s'y fier à l'entraînement comme en compétition ? Plongeons dans le sujet avec Anaël, sport scientist et expert en performance.
Dans les coulisses du métier de cycliste professionnel
Dans cette nouvelle saison 3 de “ Face à Face ”, présenté cette année encore par Claire Bricogne, on a eu la chance de recevoir trois cyclistes de l’équipe professionnelle Groupama-FDJ au parcours aussi fascinant qu'inspirant.
Guide complet : Reprise de l'entraînement après une longue coupure
Dans cet épisode, nous allons parler d’un sujet qui touche tous les cyclistes à un moment ou à un autre : la reprise de l’entraînement après une longue coupure.
Que ce soit à cause d’une blessure, d'un surmenage, ou simplement du quotidien qui prend le dessus, revenir sur le vélo après plusieurs semaines, voire plusieurs mois, n’est jamais facile.
Écologie et durabilité dans le cyclisme : vers un avenir plus vert
Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous plongeons dans un sujet qui prend de plus en plus d'importance dans le monde du cyclisme : l’écologie et la durabilité.
Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisés à l'impact environnemental, la question de la durabilité dans la fabrication des vélos et des accessoires devient essentielle.
L’alimentation et la performance sportive : Boostez vos capacités grâce à la nutrition !
Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’endurance, la puissance et la récupération. Dans cet article, nous vous dévoilons les meilleures stratégies nutritionnelles pour atteindre vos objectifs, que vous soyez cycliste, coureur ou passionné de sport d’endurance.
Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvrez comment optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort. 🚀
Progresser rapidement : bien choisir son accompagnement
À une époque où les plateformes d’entraînement digital fleurissent et où chacun peut suivre des programmes tout faits, pourquoi faire appel à un entraîneur ? Quels sont les bénéfices réels de ce type d’accompagnement personnalisé ? On a posé la question à Loïc Lepoutre !
Les régimes cétogène, low carb et leur impact sur la performance en cyclisme
Les régimes cétogène, low carb et leur impact sur la performance : un sujet clé pour les passionnés de cyclisme !
Laure Candy, docteure en sciences du sport, coach et maître de conférences en psychologie du sport et de l’activité humaine est revenue pour nous sur ce sujet épineux.
Mais alors, pourquoi ces régimes à la mode, présentés comme miraculeux pour la perte de poids ou le bien-être, sont-ils si controversés lorsqu’il s’agit de performance sportive, et particulièrement en cyclisme ?
ZWIFT : La Révolution de l’Entraînement Cycliste en Intérieur
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser des épreuves d'ultra-distance à vélo, Race Across Series continue de repousser les limites et d'offrir des défis inédits aux cyclistes du monde entier !
Entretenir son vélo : les basiques
Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compétiteur, entretenir correctement votre vélo est essentiel pour garantir sécurité, performance et longévité. En suivant nos conseils, vous pourrez non seulement prolonger la vie de votre vélo, mais aussi améliorer vos sorties grâce à un équipement parfaitement réglé.