Entretenir son vélo : les basiques
Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compétiteur, entretenir correctement votre vélo est essentiel pour garantir sécurité, performance et longévité. En suivant nos conseils, vous pourrez non seulement prolonger la vie de votre vélo, mais aussi améliorer vos sorties grâce à un équipement parfaitement réglé.
Comment bien gérer sa coupure hivernale ?
Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'une période cruciale pour tout cycliste : la coupure hivernale. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un amateur passionné, cette pause stratégique est essentielle pour maximiser vos performances futures. Rejoignez-nous pour explorer les aspects physiologiques, biologiques et nutritionnels de cette période souvent mal comprise.
Aérodynamisme : comment exploser ses chronos sur son vélo ?
L’aérodynamisme. Voilà un sujet récurrent dans les pelotons et pour cause ! Son impact sur les performances est bel et bien réel. Aujourd’hui, on vous donne les meilleurs conseils pour l’améliorer et obtenir des gains de performance significatifs.
Performer sur un contre-la-montre
Véritable emblème du cyclisme, le contre-la-montre est souvent entouré de mythes et d’idées reçue. Alors, comment performer dans cette discipline ? On vous explique !
Rouler en équilibre : comment concilier vie pro et vie perso ?
Comment concilier vos engagements professionnels avec votre passion pour le vélo ? Trouver cet équilibre peut sembler un véritable défi, surtout lorsque les journées de travail s'allongent et que les responsabilités s'accumulent. Pourtant, avec les bonnes stratégies et une organisation adéquate, il est tout à fait possible de maintenir une pratique régulière du cyclisme tout en étant performant au travail et disponible pour ses proches.
Le Set-up matériel idéal pour une épreuve longue distance
Aujourd'hui, nous avons deux invités d'exception, récents finishers de la dernière Race Across France : Alexis Erard, ingénieur packaging circulaire, et Hélène Fromenty, journaliste à Radio France. Nos invités du jour nous dévoilent dans cet épisode la configuration de leur vélo et le choix des accessoires pour cette aventure épique.
Comment améliorer son sprint ?
Le sprint est presque une discipline à part du monde du cyclisme. Ce moment où tout semble basculer, où il s’agit de tout donner sur un laps de temps qu’on sait ne pas pouvoir durer bien longtemps… Loic Lepoutre nous explique comment nous améliorer et devenir des sprinteurs hors pairs !
Les plantes au service du cyclisme
Les huiles essentielles et les plantes médicinales ne sont pas seulement des remèdes de grand-mère. Elles peuvent aussi devenir de véritables alliées pour les cyclistes en quête de performance, de récupération et de bien-être. Pour nous éclairer sur ce sujet fascinant, nous recevons Fleur Kaminski, herboriste passionnée, qui va partager avec nous son expertise et ses conseils.
Monter son vélo de route pour la première fois
Monter son vélo de route pour la première fois peut être à la fois excitant et intimidant. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider à travers chaque étape du processus puisqu’une nouvelle fois je suis accompagné par JP de 2.11 cycles.
Récupération & Nouvelles Technologies : Comment l'Innovation Transforme la Réhabilitation des Cyclistes Blessés
La récupération après une blessure est un processus crucial pour tout athlète. Les avancées technologiques dans le domaine médical jouent un rôle de plus en plus important dans ce processus. Les thérapies émergentes telles que les ultrasons, le laser thérapeutique, les ondes de choc et d'autres technologies innovantes sont devenues des outils précieux pour accélérer la guérison et améliorer la réadaptation des cyclistes blessés.
Rouler au rythme de la nature : les vélos en bois, entre tradition et modernité
Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet qui allie tradition et innovation : les vélos en bois. L'engouement pour les vélos en bois connaît une croissance constante, suscitant l'intérêt des passionnés de cyclisme à travers le monde. Dans cet épisode, nous allons examiner de plus près cette tendance émergente et découvrir la place qu'occupent ces vélos au sein de l'évolution du monde du cyclisme.
Améliorer sa technique en descente
D’apparence facile, la descente à vélo nécessite en réalité un certain savoir-faire qui doit se travailler. Nous allons discuter des meilleures stratégies pour améliorer sa technique et vivre une descente vélo sans appréhension et avec un maximum de plaisir.
Les fractures chez les cyclistes : comment réagir ?
Les fractures sont malheureusement une réalité courante dans le monde du cyclisme, en raison des accidents qui peuvent survenir lors de chutes ou de collisions. Alors, à quels types de fractures les cyclistes doivent-ils faire face ? Comment les éviter et comment réagir quand le drame se produit ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouvel épisode !
Les roues de vélo : Entre Tradition et Innovation
Aujourd'hui, nous allons plonger dans l'univers des roues de vélo, un élément crucial pour tous cyclistes. Nous aborderons les différentes technologies de roues, des classiques roues à rayons aux plus modernes roues à bâtons, en passant par les spécificités de la hauteur des jantes. Prêts à découvrir ce qui se cache derrière chaque choix de roues ? C'est parti !
Nos conseils pour bien entretenir ton vélo !
Le cyclisme, bien plus qu'une simple activité, est une passion qui s'étend bien au-delà du simple coup de pédale. Pour chaque cycliste passionné, prendre soin de son vélo est une manière de maintenir une connexion intime avec cette machine incroyable qui nous propulse à travers routes et sentiers. Dans cet article, nous allons explorer quelques conseils et astuces cruciaux pour garantir que votre vélo reste en parfait état, prêt à vous accompagner dans toutes vos aventures.
Comment devenir un bon réparateur de vélos ?
Le cycliste n’est pas grand chose sans son vélo. Mieux vaut donc savoir le réparer ! Mais comment devenir un bon réparateur ? Comment s’’y prendre si l’on veut en faire son métier ou simplement développer ses connaissances ? C’est ce que nous allons voir !
Chaleur ou altitude : que privilégier pour améliorer ses performances ?
Certains préfèrent la chaleur l’autre la fraicheur qu’apporte l’altitude. Certains partent en stage sur les iles ensoleillées alors que d’autres préfèrent les sommets. Mais quel est la bonne stratégie pour augmenter ses performances ?
Quels podcasts écouter durant vos sorties vélo ?!
Dans cet épisode, nous allons explorer une sélection des podcasts les plus inspirants, informatifs et divertissants qui vous accompagneront lors de vos sorties à vélo !
Vélo : comment bien choisir sa selle ?
Que vous soyez un cycliste débutant ou expérimenté, la selle joue un rôle crucial dans votre confort et vos performances que ce soit sur la route ou dans les chemins. Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers les différents aspects à considérer lors du choix d'une selle de vélo.
Vélo : comment s’entrainer pendant les vacances ?
Les vacances peuvent être une période idéale pour continuer à s'entraîner et maintenir sa condition physique, tout en profitant du temps libre. La question de s'entraîner pendant les vacances dépend de plusieurs facteurs et c’est justement ce que nous allons voir avec notre coach Loïc.